营养师：夏天喝羊奶的正确姿势_牛奶网-牛奶行业门户

营养师：夏天喝羊奶的正确姿势

时间：2019-07-04 |来源： | 阅读：次 |

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这个夏天真的是太热了，除了空调西瓜还有什么可以解暑的好方法吗？不要急，慢慢的看完这篇文章！

老中医有言：三伏期间要养生，养心健脾养肝很重要。人气血在三伏最旺盛，都说冬病夏治，这个时候就要正式开始了，机不可失失不再来，这个夏天来杯鲜羊奶就够了！

夏天容易损伤元气，冬季一到就会阳气不足，尤其是女性朋友，更需滋阴补阳，周围常常有女性四肢冰冷，出冷汗，这就是缺乏阳气的现象。鲜羊奶性温，唐朝时的著名养生家孟冼在《食疗本草》里便记载了鲜羊奶有“益精气、补肺、肾气、补肾虚”的良效，这就是中医为什么建议女性朋友喝鲜羊奶的原因。

三伏天很热，容易出汗，这个时候也是心脏最累的时候，心脏有问题的人群更加要注意护心养心。养心可多喝鲜羊奶、多吃红枣、桂圆、瘦肉等，开胃的同时，还能强心，喝鲜羊奶的同时也补充了水分。

夏天各种烧烤、小吃不断，约朋友、应酬不能少，聚会少不了喝酒，晚上聚聚就到午夜了，这样会造成胃的负担。鲜羊奶中含有独特的EGF因子，能修复胃肠道粘膜，对胃溃疡、十二指肠溃疡有辅助治疗的作用，喝酒前先喝杯鲜羊奶，可以起到养胃的效果。

鲜羊奶中蛋白质含量高，可用帮助肝脏排除有害脂肪，鲜羊奶中的牛磺酸可用于胆汁结合，有效的解除肝脏的毒素，而且鲜羊奶中的含有不饱和酸，易吸收，不会使人变胖。

气候热，晚上脱离空调根本睡不着，人也各种烦躁不安，精神压力大，好好睡一觉已经成为奢侈，有些失眠的愈加苦不堪言，上班没精力，造成一个恶性循环。喝鲜羊奶，鲜羊奶中含丰富的泛酸、尼克酸，当人体承受压力时，这两种物质能够支撑肾上腺，促进分泌肾上腺素抗压荷尔蒙，缓解精神压力。

另外，鲜羊奶中维生素C、镁非常丰富，它们也是缓解压力不可缺少的物质，面对紧张的工作、沉重的压力，每天喝杯鲜羊奶，可帮助舒缓精神压力，使思想与身体得到休养生息的机会。

（编辑：青岛卡莱乳业有限公司）