牛奶是公认的，迄今为止是非常古老的一种天然饮品，对身体健康有很重要的作用。传统医学认为牛奶味甘性平，经胃经，微寒，能够帮助生精润肺，清除湿毒。

对于气血虚弱出现的一些症状有很好的缓解功效，自古以来，我国民间有句俗语，金水银水不如奶水，那经常喝牛奶对身体有什么好处呢？

喝牛奶都有那些好处呢？

1.助眠

据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”。它能调节我们的大脑神经和改善睡眠。专家建议，在睡前半小时喝牛奶，助眠效果更好。

2.美容养颜

多喝牛奶能美容养颜，它含有维生素A和蛋白质，这些物质会让我们的皮肤变得光滑柔软，也能减少皱纹出现。

牛奶中的果胶能改善皮肤组织，让皮肤充满弹性，牛奶中的氨基酸和微量元素，对皮肤也有一定的好处。

3.促进大脑发育

牛奶中含有大量的乳糖，乳糖在人体内可分解为葡萄糖和半乳糖，而大脑的发育和脑部神经的发育，都离不开半乳糖和其他物质的构成。

对于正在长身体的孩子而已，多喝牛奶可以促进大脑的发育，补脑，促进智力的发展。

4.使骨骼更健康

牛奶对骨骼的健康也有一定的帮助，因为牛奶当中有很多骨骼生长发育所必需的营养物质，比如钙、钾和磷。尤其是钙，在骨骼维持健康的过程当中起着至关重要的作用。

5.增强体质

经常喝牛奶，它能够增加人体的免疫能，加上牛奶里面还有乱算，可以促进血清素大量产生，有助于维护人体血液健康。如果消化功能好的比较强的，可以每天喝牛奶可以增强体质。

6.补充营养物质

多数人都清楚牛奶中含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质，蛋白质对于人体的生长发育起着至关重要的作用。补充蛋白质是每天必备要义，喝牛奶完美地诠释了这一要义。