本期导语：乳制饮料不能替代纯牛奶，你能分清楚吗？看两点就可以。

牛奶的种类这么多，你经常选择喝什么牛奶呢？随着生活越来越好，我们对健康也越来越注重，而牛奶这种高营养饮品逐渐走进我们日常生活中，众所周知牛奶有助于补钙，同时牛奶还有助于促进睡眠，缓解疲劳，也能饱腹充饥，可以说是老少皆宜。

现代很多人也养成了喝牛奶的好习惯，睡前和早餐都要来上一杯牛奶，牛奶如此受人追捧，也导致了现在超市或商店里的货架上各种牛奶层出不穷，令人眼花缭乱。核桃奶，早餐奶，高钙奶，酸奶等奶制品，种类繁多，价格也是千差万别，很多人是完全不知道从哪里下手了，认为价格高牛奶就好，营养就足。其实，买牛奶不用这样复杂，只要认准包装上面的三个字就行，剩余其他的都是乳制饮料，不是纯牛奶。

买纯牛奶认准包装上面三个字

事实上，不是所有的“奶”都是“纯牛奶”。市场上奶制品分的种类也很多，比如我们经常见的核桃奶，早餐奶，还有高钙奶，酸奶等，这么多品牌其实想要分辨是否是属于纯牛奶很简单。

只要认准配料表里“生牛乳”三个字，并且完全没有添加其他多余的原料就可以。

认准纯牛奶产品标准代号

有的乳制品除了“生牛乳”又有其他添加成分，如饮用水，糖等，记住一句话，在有生牛乳的基础上又添加了任何原料，这些一律都不是纯牛奶。除此之外，同时也认准纯牛奶的产品标准代号是：GB25190。

总结一下，我们选择纯牛奶很简单，只要认准配料表中只有“生牛乳”配料和产品标准代号是：GB25190，其他的都是乳制饮料不能替代纯牛奶，就这么简单。

叨叨一下

肯定有人说，我虽然会选纯牛奶了，但还是感觉别的奶制品饮料好喝，不想喝纯牛奶，选牛奶呢要根据针对个人情况不同因人而异，但小编为什么建议大家尽量选纯牛奶呢？因为纯牛奶是最原始的营养元素，同时没有添加其他任何元素，对我们注重健康的人来说，纯牛奶是我们的优选，并且从国家标准来说，纯牛奶蛋白质的含量要求是最高的，不管什么品牌，纯牛奶的标准最为统一，因此纯牛奶是我们常喝的牛奶中的不二之选，不要因为很多店家喊噱头而乱选择牛奶，浪费钱财。总之，去超市就是要认准标准代码和“生牛乳”三个字，好的纯牛奶就没差了。