喝牛奶的正确方法，牛奶是人们日常生活中不可缺少的饮品，也成为了人们生活食物中必不可少的一部分。但是，现在我们对于牛奶的认识依然存在误区，许多人都不能正确对待牛奶。所以，我们更需要科学地对待喝牛奶这个问题。

第一：每天喝一杯或者一袋牛奶就足够了。在2016年的《中国居民膳食指南》中有说到，每天300G的牛奶就足够了。

第二：“乳糖不耐”人群可以改喝酸奶。因为一部分人群肠胃的原因，不能接受纯牛奶，换成酸奶也可以保证营养。

第三：全脂牛奶更具有营养价值。全脂牛奶的脂肪中含有维生素，这是脱脂牛奶所不具备的。但对于有冠心病等的病人来说脱脂牛奶更好。

第四：“乳饮料”不是牛奶。乳饮料应该归于饮料一列，相比于来说，乳饮料的口味更好，但营养却远远比不上牛奶。

第五：经常喝牛奶可以预防骨质疏松。牛奶不光含有蛋白质，尤其是在全职牛奶中含有维生素A、D、E、等。

第六：保质期越短的牛奶防腐剂越少。保质期与防腐剂是成正比例的，防腐剂越多牛奶的保质期也越长。